人間の身体機能は年とともに衰えます。
例えば、視力・聴力低下、素早い動きができなくなる…等。

しかし筋肉は別物です。

筋肉は年齢に関係なく「鍛えれば強くなる！」という性質を持っています。
高齢者になっても運動効果は十分にあります。
その人にあったトレーニング方法で運動を継続し、
健康な生活を続けていくことが必要です。

運動効果を得るためにも運動を正しいフォームやリズムでやることが大切です。
無理をせずに安全に行うことも【長続き】のポイントです！