医学的根拠に基づくレクリェーション②運動と思考のDual-Task

今日は、運動＋思考のプログラム第２弾をご紹介します。
上肢や下肢を使いながら挑戦しましょう。

上の図をご覧ください。５つのデザインがあります。
これらは、それぞれ色・形・数字で分類することができます。

色で分けた場合　：赤・黄　・白　・緑　・青
形で分けた場合　：丸・三角・四角・バツ・星
数字で分けた場合：１・ ２ ・３　・４　・５

【ルール説明】
①まずは、耳で覚えます（聴覚性即時記憶）。「赤・三角・５」「はい」
　ファシリテーターはリズムよく（1.5秒で３つを言う速さ）で、
　色・形・数字を順番に読み、「はい」と合図を出します。

②手や足で押さえていきます　（想起）　　。「赤・三角・５」「はい」
　対象者は、ファシリテーターの「はい」を合図に
　色・形・数字を思い出しながら、そのデザインに相当するものにタッチします。

あとは、類似問題でチャレンジ！！

【アプローチのヒント】
色・形・数字が重なるものを混ぜながら行うと難易度が増していきます。
初級・中級・上級編の問題を混ぜながら行ってみましょう。

初級編（重複無し）問題例
　①赤・三角・５　②黄・四角・４　③緑・星・２
　④白・バツ・１　⑤青・丸・３

中級編（重複２つ）問題例
　①赤・バツ・１　②黄・三角・３　③緑・星・５
　④白・四角・２　⑤青・丸・１

上級編（重複３つ）問題例
　①赤・丸・１　　②黄・三角・２　③白・四角・３
　④緑・バツ・４　⑤青・星・５

以上です。さっそく取り組んでみましょう。